1. 日常のお手入れ：正しい方法、適切な歯ブラシと歯磨き粉を使用して、朝と夜に歯を磨くようにしてください。毎日デンタルフロスを使って歯の隙間を掃除し、食後は口をすすいでください。定期的に唾液腺マッサージを行い、唾液の分泌を促します。
2. 食事の調整:ビタミンやミネラルを十分に摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。砂糖の摂取を制限し、甘い食べ物や炭酸飲料の摂取を減らします。歯のクリーニングを助けるために、食物繊維と粗穀物が豊富な食品をもっと食べてください。
3. 専門的なケア:口腔内の問題を早期に発見し、対処するための定期的な口腔検査。歯石や歯垢を除去する定期的な歯科クリーニング治療。失われた歯を修復して、口腔の完全性と咀嚼機能を維持します。専門の歯科医師のアドバイスを受けて、専門的な口腔ケア製品を使用してください。
4. 生活習慣：歯ぐきのマッサージやノックなど、歯を鍛える運動をしましょう。十分な睡眠を確保し、喫煙やアルコールの制限、歯で硬いものを噛まないなどの悪い習慣を避けてください。